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家常腐竹怎么做更营养哈

2022.01.15 来源: 浏览:0次

家常腐竹怎么做更营养

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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腐竹里含有丰富的植物蛋白质,很多朋友不喜欢吃豆子,那么,不妨来吃一些腐竹吧。从健康饮食的角度考虑,腐竹好消化,营养更容易被人体吸收。腐竹可以预防老年痴呆症,所以经常吃是非常好的。那么,腐竹怎么做好吃?

一 黄瓜拌腐竹

食材的准备:

适量的腐竹、适量的黄瓜

黄瓜拌腐竹的做法:

1 将黄瓜洗净后,去掉两头后,切成小块,放在一个碗里,加入适量的盐,腌制15分钟左右。

2 将腐竹泡发

,洗净后,用开水焯一下,然后晾凉,切成片。

3 将准备好的黄瓜、腐竹、蒜末、盐、味精、白醋、香油、糖,搅拌均匀,即可。

二 辣炒腐竹

食材的准备:

腐竹、青椒、豆瓣酱

希望《聚仙》能够陪伴仙友们度过愉快的快乐时光! 辣炒腐竹的做法:

1 将腐竹用温水泡开后,切成段。青椒洗净后,切成块。

2 锅中放入适量的油,油热后,放入腐竹,把腐竹炸制成金黄色,捞出。

3 锅中留下适量的油,将葱姜爆香,再放入适量的豆瓣酱,翻炒均匀后,放入腐竹。在出锅前,加入适量的鸡精和盐,就可以出锅了。

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