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苹果虽酸性高

2020.07.28 来源: 浏览:0次

摘要:苹果虽酸性高,但并不有害,其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成;果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,糖尿病患者也可以吃。 为什么医生最 恨 苹果?

为什么医生最恨苹果?因为苹果的功效实在太多了,如果每个人都养成每日一苹果的习惯,那医院哪里还有生意?

每天一苹果,病毒远离我 这话不假,如今,苹果的药用功效已经被英国牛津大学研究人员证实:

每天一个苹果,保护作用等同于服用他汀类药物。

50岁以上建议每天吃一个苹果,能够有效保护心脏、清扫血管;更惊喜的是:熟吃苹果,更能降血脂,帮助降低血液粘稠度!(控制稳定的朋友,可以咨询医生后根据情况,食用小半个)

苹果 处方 :每天吃2个

远离心脏病、中风风险

一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。

每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外12%的保护效果。换言之,果蔬摄入量越多,死于心脏疾病的风险越低。

研究人员表示,给50岁以上的人每天开一个 苹果处方 ,每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。

一个苹果: 种明星成分

让医生都赞叹不已!

果胶:这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的 坏胆固醇 水平,并像其他纤维素一样,帮助维持健康状态。

硼:这种苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。

槲(音同:胡)黄素:苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

苹果虽然甜

但糖尿病人也可以吃!

美国农业部有机食品专家芭芭拉?卡米称:

苹果中的 酸 、 甜 的来源也十分有益。

苹果虽酸性高,但并不有害,其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成;果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,糖尿病患者也可以吃。

苹果高钾低钠

特别适合高血压朋友

苹果高钾低钠,可部分中和现代人的高盐饮食,帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪,非常适合者;一个苹果相当于每日所需果蔬的四分之一,零脂肪,血管自然健康啦!

除此之外,苹果还有牙刷作用,咀嚼它可以洁齿和杀灭口腔细菌哦!

帮助溶解血栓

降低40%心梗可能

吃苹果可以起到帮助 溶解 血管中导致心脏病的 元凶 血栓。

加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中 坏胆固醇 的含量,防止动脉栓塞。

一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

种颜色的苹果养生功效不一样

红苹果

红苹果更面,更有益心脏,提高记忆力,保持的健康。

青苹果

青苹果更脆,可强健人体免疫系统,具有养肝解毒的功效,并能对抗,因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

黄苹果

黄苹果更甜,对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。

活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞,脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症,对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。

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