欢迎来到成都互联网
Time:

您的位置: 首页 >> 通信

为十一长假备份零食清单

2022.01.15 来源: 浏览:0次

为十一长假备份零食清单

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

十一临近,选择在家看电视、看书的人也不少,可是很多人一旦在家就总想吃些什么

。其实每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,或避免出现蛀牙,最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住,越是排在前面的,对你就越有益。

主打王牌:新鲜水果和蔬菜

在提倡原创信息的时代 莓类浆果,如草莓、黑莓、蓝莓等。

橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

提示:

您无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是您身材的致命杀手。五个妙招抵御零食诱惑

第二梯队:谷物

面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

第三阵营:牛奶和奶制品

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。提醒:零食 一天最多吃3次!

最后防线:肉和坚果

鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

四大原则:

原则一、尽量少吃额外添加糖分的食物;

原则二、两餐之间避免吃糖;

小孩子便秘怎么办
便秘如何缓解
一加班就便秘怎么办
Tags:
友情链接
成都互联网